МАРІЯ ФАБРІЧЕВА
Психотерапевтка у сфері Транзактного Аналізу, сімейна консультантка та тренерка-медіатор, яка вміє знайти підхід до будь-кого. У її доробку більше 8 років практики, а також вона — одна з ініціаторів дослідження культурального сценарію України і можливостей для зміни його негативних проявів
Психотерапевтка у сфері Транзактного Аналізу, сімейна консультантка та тренерка-медіатор, яка вміє знайти підхід до будь-кого. У її доробку більше 8 років практики, а також вона — одна з ініціаторів дослідження культурального сценарію України і можливостей для зміни його негативних проявів
Марія Фабрічева допоможе тобі розібратися з тим, як поводити себе у новому чи вже звичному робочому колективі. Особливо, якщо ти ніяковієш у перші дні роботи або не знаєш, яка поведінка колег є нормою, а яка — ні.
ДОДАТКОВІ МАТЕРІАЛИ
Як побудувати формат стосунків
1. Крок перший: визначаємо кола спілкування.
2. Крок другий: Складіть таблицю ваших кордонів за такими категоріями::
- Перше коло — індивідуальне: в нього входите ви. Це ваші взаємини з самим собою.
- Друге коло — мікросоціум: в нього входять найближчі люди. Хто вони? Складіть список.
- Третє коло — соціум: в нього входять люди, яких ви знаєте, але спілкуєтеся не близько, а радше поверхово. Частіше саме в це коло входять ваші колеги по роботі, далекі родичі, колишні однокласники тощо. Складіть список.
- Четверте коло — макросоціум: в нього входять незнайомці, ваші підписники в соціальних мережах, яких ви ніколи не бачили — одним словом, ті, з ким ви не знайомі особисто і навряд зустрінетеся за одним столом. Можете скласти свій список.
2. Крок другий: Складіть таблицю ваших кордонів за такими категоріями::
- Фізичні кордони — сфера нашого контакту на рівні тіла та комфорт особистого простору.
- Сексуальні кордони — сфера не тільки сексуальної близькості, а й діалогів, жартів і натяків на цю тему.
- Матеріальні кордони — сфера нашої особистої власності і фінансів.
- Емоційні кордони — сфера вираження емоцій і почуттів щодо нас і ситуації.
- Духовні кордони — сфера наших вірувань, цінностей та світогляду.
- Інтелектуальні кордони — сфера наших знань, переконань і думок.
- що щодо вас робити можна;
- що щодо вас робити не можна;
- від чого ви не відмовитеся (тобто, що для вас важливо і принципово);
- у чому ви готові поступатися (і як часто).
- я відчуваю себе ніяково, коли колеги по роботі запитують мене про моє дитинство, особисте життя, стосунки з партнером і / або про розлучення;
- обіймати мене можуть тільки мій партнер, родичі та друзі;
- я не готова давати у борг колегам по роботі;
- жодна людина не може називати мене «дурою», кричати на мене і принижувати мене.
Перевір отримані знання на практичних ситуаціях!
| Пройти тест |
Яке з цих тверджень вірне?
Так, це абсолютно вірно!
Ні, це не так.
Ні, це не так. Ви відповідаєте за свої почуття, думки і поведінку, інші теж відповідальні за свої.
Ні, це не так. Не дозволяйте зривати на вас негатив або відпускати токсичні коментарі стосовно вашої зовнішності, віку, ваги, індивідуальних особливостей та стосунків, які ви маєте поза роботою. І не робіть цього самі.
| Далі |
| Перевірити |
| Дізнатися результат |
Чи входять розмови на ці теми до практики спілкування у стилі small talk?
| Далі |
| Перевірити |
| Дізнатися результат |
Під час обіду колеги обговорюють когось із співробітників офісу і запитують вашу думку щодо його / її особистості.
Ваші дії:
Ваші дії:
Не найкращий вибір, оскільки так ви вплутуєтеся в психологічну гру під назвою «плітки», і це може відбитися у подальшому на вашій же репутації.
Навіщо вам ця інформація, і що ви будете з нею робити? Чи впевнені ви, що це принесе вам бажане прийняття від колективу, чи входить присутність під час таких розмов у ваш формат стосунків? Це не найкращий вибір. Спробуйте перейди на small talk.
Саме цей варіант дозволить вам не піддатися грі «плітки» і водночас не оцінювати поведінку інших — залишимо їм право бути відповідальними за свій вибір і поведінку.
Можливо, праведний гнів і доречний у такій ситуації, проте він нічого не принесе, крім того, що зачепить та роздратує ваших колег.
Зазвичай люди знають, що поводяться погано, і гнівні оціночні судження викликають у них агресивну реакцію.
Зазвичай люди знають, що поводяться погано, і гнівні оціночні судження викликають у них агресивну реакцію.
| Далі |
| Перевірити |
| Дізнатися результат |
Вітаємо!
Пам'ятай, якщо хочеш закріпити отримані знання — завжди можеш повернутися до улюбленої лекції!
| Спробувати ще раз |
Вітаємо!
Отримані знання — чудова інвестиція на шляху до мрії!
| Спробувати ще раз |
Вітаємо!
Відмінний результат — ще один доказ, що ви можете все!
| Спробувати ще раз |
З МІСЦЯ В КАР'ЄРУ
Організації розробники
